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Lauf-Blog für Einsteiger

Man läuft allein, es geht immer nur geradeaus, der Blick zeigt auf den Boden und vor allem fehlt ein Ball, ein Schläger oder ein Paar Rollen, die zu Spaß an Bewegung führen. Es gibt nichts langweiligeres 🙁 .
FALSCH!
Laufen macht Spaß und ist außerdem sehr gesund!
Man benötigt wenig Zeit, kaum Geld und kann nahezu überall joggen gehen. Schon eine kleine Einheit reicht aus, um sich besser zu fühlen und etwas für die Gesundheit zu tun. Gerade wenn man im Alltag regelmäßig unter Stress steht und sich generell wenig bewegt, fühlt man sich nach einer kleinen Laufeinheit wie neugeboren. Laufen stärkt den Organismus, das Immunsystem, lässt einen besser schlafen und fördert die mentale Fitness.
Aber aufgepasst, bereits nach kurzer Zeit kann Laufen süchtig machen!

Tipps und Tricks rund ums Laufen

Laufen fordert aber auch: Regelmäßig seinen inneren Schweinehund zu überwinden und sich bei Wind und Wetter zum Training zu motivieren, ist anstrengend. Ein festes Ziel vor Augen, auf das man hintrainiert, pusht die Motivation! Die Teilnahme an einer Laufveranstaltung wie dem EWR*Firmenlauf Remscheid stellt das ideale Ziel dar. Eine feste Distanz, ein bestimmtes Datum und die gemeinsame Herausforderung als Team sind ein guter Anstoß mit dem Laufen zu beginnen. Trainiere mit Deinen Kollegen*innen zusammen, denn gemeinsam läuft es sich besser als allein!
Es muss auch nicht direkt der Dauerlauf sein. Für den Anfang genügt ein Anstieg der Herzfrequenz sowie eine beschleunigte Atmung. Einfach raus an die frische Luft und den Kreislauf in Schwung bringen. Denn Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden und langen Leben.

Um Dich zu unterstützen, geben wir in den nächsten Monaten bis zum Firmenlauf Tipps und Tricks, die Dir den Einstieg in das Lauftraining erleichtern und zusätzlich motivieren. Für alle, die zusätzliche Motivation suchen, veranstalten wir ab Mitte Mai einen 6-wöchigen Laufkurs in Remscheid am Schützenplatz. Dort erhältst Du exklusive Tipps und Tricks von unserer Lauftrainerin Sina Böhme. Weitere Infos folgen im März…